Aprenda a criar uma rotina saudável de sono para o bebê

O saudável é que o bebê durma de 15 a 18 horas até o terceiro mês de vida, com tendência a diminuição conforme seu crescimento


Entre os pais de primeira viagem, não é difícil se deparar com dúvidas em relação aos cuidados para com o bebê, desde a alimentação, até cuidados mais específicos. Em meio a todas eles, aspectos como rotina e sono são essenciais ao desenvolvimento infantil e não devem ser ignorados.

Nesse sentido, o pediatra José Gabel, membro do Departamento de Cuidados Domiciliares da Sociedade de Pediatria de São Paulo (SPSP), revela alguns caminhos para um ritual equilibrado que favoreça o cotidiano familiar. “Desde a chegada do bebê ao seu novo lar, é importante estabelecer uma rotina”, adianta.

Imposições dessa natureza acabam ajudando o bebê a se acostumar com os horários e dinâmicas vivenciados pela família. Isso fará com que ele fique menos ansioso. No entanto, o pediatra frisa que apenas as atividades do dia-a-dia são reguláveis, com exceção ao aleitamento materno, que deve ser incentivado em livre demanda.

Aprenda a criar uma rotina saudável de sono para o bebê

Foto: depositphotos

Tempo de sono

O bebê pode dormir de 15 a 18 horas até o terceiro mês de vida, com tendência a diminuição conforme seu crescimento. Os pais devem se atentar, visto que as consequências de noites de sono mal dormidas são irritabilidade e temperamentos difíceis nos pequenos.

“Em caso de dificuldades para dormir, devem ser investigadas possíveis modificações no comportamento e horários do bebê. Alterações físicas ou eventuais incômodos também podem influenciar. Existe todo um protocolo de pesquisa para ver se há necessidade de algum tipo de intervenção. Seja ela comportamental ou medicamentosa”, alerta Gabel.

Um dos fatores que pode contribuir para um despertar adiantado, fora da média, é a alimentação incorreta da criança antes de dormir. Nesse ponto, vale a pena procurar acompanhamento profissional, para que danos mais sérios possam ser evitados, sobretudo nos primeiros meses de vida.

Dicas para uma boa noite de sono

Estimular o bebê a se movimentar durante o dia pode ajudar. Além de auxiliar em seu desenvolvimento, faz com que ele fique cansado e o sono chegue mais rápido durante a noite. Ademais, procedimentos como contar uma história ou “dar naninha” à criança são extremamente favoráveis, pois elas relaxam e dormem com mais facilidade.

Além do mais, os pediatras veem como sendo muito saudável que a criança tire sonecas nos intervalos das mamadas, e os pais podem ajudar a fazer com quelas criem esse hábito.

Pesadelos são comuns e podem atrapalhar as noites de sono das crianças. A sua rotina diária pode afetar na hora de dormir. Se o dia da criança for tranquilo, é menos provável que ocorra esse tipo de evento. Crianças menores costumam assustar-se com ruídos, ao passo que, em crianças maiores, sentimentos de ansiedade ou medo decorrentes de imaginações podem comprometer.

Nessas horas, os pais são fundamentais para oferecer segurança e conforto aos filhos. É preciso ter paciência e continuamente estimular a independência dos pequenos.


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